TANTRA DANCE
O corpo sabe dançar. Só precisa de licença para o fazer.
Uma aula semanal de movimento livre e consciente — todas as segundas-feiras, às 20h30, a partir de 5 de outubro de 2026 — para reencontrares energia, expressão e alegria através do corpo.
Sem experiência de dança necessária · Início a 5 de outubro de 2026
Seg
20h30, semanalmente
Out–Jul
de 2026 a 2027
0
experiência necessária
60€
por mês
A ORIGEM
Não é uma aula de dança.
Quando alguém ouve “Tantra Dance”, é normal pensar que vai ser avaliado/a pelos passos, pela coordenação ou pelo jeito para dançar. Na Academia de Tantra da Escola do Amor, aprendemos que o oposto é que é verdade: quanto menos se pensa nos passos, mais o corpo se liberta.
Tantra Dance nasceu do encontro entre a dança livre e os princípios do Tantra — presença, respiração, energia — sem coreografia para decorar nem plateia a avaliar. É um espaço onde o movimento nasce de dentro para fora, guiado pela música e pela sensação, não por uma sequência de passos certos ou errados.
Para muita gente, é a primeira vez em anos que o corpo se move só por prazer, sem função nem performance.
“Não é preciso saber dançar. É preciso permitir que o corpo se mexa outra vez.”
RECONHECES-TE AQUI?
O corpo que só se move por obrigação
Não é falta de jeito para dançar. É um corpo que aprendeu a mover-se só para cumprir tarefas — nunca por prazer.
Passas o dia sentado/a e sentes o corpo cada vez mais rígido, sem espaço para se soltar.
Tens vergonha de te mexeres livremente à frente de outras pessoas, mesmo sozinho/a em casa.
Já não te lembras da última vez que dançaste só porque te apetecia, sem ocasião nem álcool a “dar coragem”.
Sentes tensão e stress acumulados no corpo que a mente sozinha não consegue libertar.
Achas que “não tens jeito para dançar” e isso já te afastou de tentar mais do que uma vez.
Procuras um espaço de alegria e energia partilhada, não mais uma prática silenciosa e imóvel.
O corpo guarda o que não é dito nem processado. O movimento livre é uma das formas mais diretas de o libertar.
COMO FUNCIONA CADA AULA
A Onda da Dança
Cada sessão segue uma onda de três momentos — não uma coreografia a decorar, mas um ritmo que o corpo aprende a reconhecer semana após semana.
1
Ativação
Movimentos simples para o corpo despertar, soltar tensão inicial e começar a respirar em conjunto com o grupo.
2
Expressão
O momento central da aula: movimento livre, guiado pela música e pela energia do momento, sem passos certos nem errados.
3
Integração
Desaceleração progressiva até à quietude, para o corpo assentar o que foi vivido antes de regressares à rotina.
0
Coreografia a Decorar
Ao Vivo
Sempre à Mesma Hora
Grupo
Sem Julgamento
Out–Jul
Uma Temporada Completa
PORQUÊ ESTE FORMATO
Parte da Academia de Tantra
Tantra Dance integra a Academia de Tantra da Escola do Amor, ao lado dos cursos de Tantra Introdução, Intermédio e Avançado — uma porta de entrada mais leve e corporal para os mesmos princípios de presença e energia.
SEM PLATEIA
Todo o grupo dança ao mesmo tempo, muitas vezes de olhos fechados — não há ninguém só a assistir, por isso não há ninguém a avaliar.
MÚSICA QUE CONDUZ
A seleção musical de cada aula segue a Onda da Dança, do ritmo mais lento ao mais intenso e de volta à calma — o corpo só precisa de seguir o que sente.
COMPROMISSO SEMANAL
A mesma hora, todas as segundas, cria um espaço fixo na semana para o corpo se soltar — muito mais fácil de manter do que “encontrar tempo” sozinho/a.
O PROGRAMA
Uma temporada, seis focos mensais
De 5 de outubro de 2026 a 26 de julho de 2027, todas as segundas-feiras, às 20h30. Podes entrar em qualquer mês da temporada.
- Soltar o julgamento sobre “saber ou não saber dançar”
- Primeiros movimentos livres, em segurança e sem plateia
- Criar o hábito semanal do movimento
- Explorar diferentes ritmos e intensidades de movimento
- Respiração como motor do movimento
- Libertar tensão acumulada no corpo
- Aprofundar o movimento espontâneo, sem estrutura fixa
- Deixar emoções expressarem-se através do corpo
- Encontro de partilha de fim de ano, em movimento
- Momentos de movimento partilhado com outros elementos do grupo
- Energia coletiva como amplificador da prática individual
- Contacto visual e presença, sem palavras
- Usar o movimento para processar emoções difíceis de verbalizar
- Sessões temáticas (raiva, alegria, tristeza, desejo)
- Integração emocional através do corpo
- Consolidar o movimento livre como prática pessoal continuada
- Sessões de celebração do percurso da temporada
- Preparação para continuares a dançar, dentro ou fora da turma
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
Para além da aula semanal
Bónus 1
Técnicas Tântricas para Utilizares no Dia a Dia
Técnicas de movimento corporal para libertar bloqueios e tensões, para utilizar no dia a dia.
Incluído
Bónus 2
Sessão Temática Extra
Uma sessão adicional ao longo da temporada, dedicada a um tema específico escolhido pelo grupo.
Incluído
Bónus 3
Comunidade Privada
Espaço privado do grupo, para partilhar a prática e manter o compromisso entre segundas-feiras.
Incluído
Mensalidade – Oferta da Inscrição no valor de 100 € se aderir na aula aberta
60€ / mês
Ou trimestral
150€ a cada 3 meses
PERGUNTAS FREQUENTES
Antes de te inscreveres
Não há passos para decorar nem coreografia a seguir — o movimento é livre e nasce do que sentes na música. “Não saber dançar” não é um obstáculo aqui, é praticamente o ponto de partida da maioria das pessoas.
É uma das razões mais comuns para hesitar antes de começar — e uma das primeiras coisas que se dissolve. Muitas pessoas dançam de olhos fechados, e ninguém está ali a avaliar ninguém: todos estão focados na própria experiência.
Não. É uma prática de movimento consciente e expressão corporal, inspirada em princípios de presença e energia do Tantra — sem qualquer prática íntima ou de contacto físico entre participantes.
Na maioria dos casos sim — o movimento é sempre adaptado ao que o teu corpo permite, sem exigência de amplitude ou esforço específico. Se tens uma condição relevante, fala connosco antes de te inscreveres, para vermos em conjunto.
Uma seleção variada, pensada para acompanhar a Onda da Dança — do mais suave e ambiente ao mais rítmico e envolvente, e de volta à calma no final de cada sessão.
Não. A prática é individual dentro do grupo — a grande maioria das pessoas participa sozinha, mesmo vivendo a experiência coletivamente com o resto da turma.
Podes entrar em qualquer mês da temporada — cada sessão funciona de forma completa em si mesma, mesmo integrada num foco mensal mais amplo.
A Inscrição são 100 € e a mensalidade é de 60€, ou podes optar por pagar de 3 em 3 meses, ficando em 150€ por trimestre — uma poupança face ao valor mensal. Se te inscreveres na aula aberta nós oferecemos a inscrição.
JUNTA-TE À TURMA
Todas as segundas-feiras, o corpo tem licença para se soltar
Não precisas de saber dançar. Precisas só de aparecer e deixar o corpo fazer o resto.
De 5 de outubro de 2026 a 26 de julho de 2027 · todas as segundas-feiras, às 20h30